2024年10月26日，为增强长者对骨质疏松的预防和应对意识，顺德老年大学与南方医科大学顺德医院联合举办的“党员下基层，助力老年教育”系列讲座第四讲在顺德老年大学升平分校圆满完成。此次讲座主题为《预防骨质疏松》，特邀南方医科大学顺德医院黄穗平副主任医师主讲，吸引了40多名长者参与。

随着人口老龄化的加剧，骨质疏松已成为影响老年人健康的重要问题。顺德老年大学策划并深入社区的助老、惠老系列活动，旨在提高老年人对骨质疏松的认识和预防意识，提升长者的健康水平。

黄穗平副主任医师在讲座中详细介绍了骨质疏松的危害，包括疼痛、骨折等，并强调了骨质疏松对长者行动能力和生活质量的严重影响。她指出，随着年龄增长，人体骨量逐渐减少，长者更易患上骨质疏松，因此及时科学地预防至关重要。

黄主任强调了均衡饮食的重要性，鼓励长者多食用富含钙、维生素D和蛋白质的食物，如奶制品、豆制品、海鲜、绿叶蔬菜等。她还提倡适度的运动，如散步、慢跑、太极拳等，以增强骨骼强度和肌肉力量。此外，黄医师建议长者每天适当晒太阳，促进有效合成维生素D。

讲座现场气氛热烈，长者们积极提问，黄穗平医师一一解答。此次讲座为长者们提供了实用的预防骨质疏松知识，使长者们对预防骨质疏松有了更深刻的认识，对提升长者的健康水平起到了积极的推动作用。

（撰稿：张滴珍、升平社工）