亲爱的朋友们：

退休生活怎么过才精彩？来顺德老年大学“银发学堂”就对了！这里没有枯燥的说教，只有一起唱歌、练拳、学养生、走秀、做美食的快乐时光。我们为您搭好了平台，就等您来结识新朋友、解锁新技能，让日子过得有滋有味、闪闪发光！

一、开设课程

二、课程详情

1.和鸣雅韵合唱班

适合人群：喜欢唱歌、想练嗓、想登台演出的朋友。

课程内容：科学发声练习，学唱经典老歌、红色歌曲、粤语金曲，体验合唱排练的乐趣。在歌声中愉悦身心，结交知音。

主讲教师：邓睿卓，音乐教育副教授，广东省学校美育工作专家，顺德职业技术大学学生合唱团指挥。擅长根据学员不同声音特点开展教学，方法深入浅出，示范到位，学习效果明显。

2.八段锦班

适合人群：想活动筋骨、调理颈椎腰椎、增强体质的朋友。

课程内容：系统学习国家体育总局推广的健身气功八段锦，辅以养生桩、简单拉伸，每天练一练，浑身轻松。

主讲教师：于国东，主任中医师，教授，顺德职业技术大学医药卫生学院院长。长期从事临床一线与医院管理，曾任广州中医药大学顺德医院（三甲）副院长，治未病学科带头人。

3.中医养生班

适合人群：关注养生、想学点实用居家保健方法的朋友。

课程内容：教您艾灸、中药与穴位按摩三大实用技能，了解常见中药材的食疗搭配，掌握日常保健穴位按摩手法。学完就能用，守护自己和家人的健康。

主讲教师：郭鸿基（顺德职业技术大学 中医博士团队），团队成员均为中医学博士，临床经验丰富，授课通俗易懂，特别贴近中老年生活。

4.非遗文化-香云纱行走艺术班

适合人群：喜爱传统文化、想提升气质仪态的朋友。

课程内容：了解国家级非遗“香云纱”的历史与工艺，学习优雅的站姿、走姿、摆拍造型，结合香云纱服饰进行个性化展示。课程期间，香云纱学院小讲堂免费提供布匹和部分服饰供课堂实践。

主讲教师：李春雨，国家注册优雅形体仪态培训师，国家注册高级华服演绎培训师，荣获中南十佳旗袍仪态培训师、卓越教师等称号。

5.烹饪兴趣班（短期体验班）

适合人群：爱美食、爱生活，想学两手家常好菜的朋友。

课程内容：制作适合老年人口味的顺德家常养生菜、汤品及点心，学习食材选购、厨房安全与营养搭配。以食会友，让家里的餐桌更温暖。

主讲教师：高蓝洋，资深烹饪讲师，擅长顺德家常菜与养生膳食制作，教学风格亲切接地气。

三、 报名须知

· 开班要求：每门课程满15人即可开班，原则上一班最多30人，名额有限，额满即止。

· 上课时间：见附件，如有改动另行通知。

· 特殊优惠：本次烹饪兴趣班对顺德职业技术大学退休教职工免费。

· 报名及咨询：

o 报名方式：请识别下方二维码，报名成功后我们会有专人联系您。

o 报名时间：2026年4月1日-4月7日

o 开班时间：2026年4月-6月期间

o 咨询电话：_0757-22327229陈老师

o 上课地点：顺德职业技术大学（顺德老年大学）内

快快报名吧！别让日子在沙发上悄悄溜走。来银发学堂，咱们一起唱唱歌、练练拳、学两手好菜，把退休生活过得热热闹闹、开开心心！名额有限，手慢无哦～期待在课堂上见到您！

附件：顺德老年大学2026年上学期银发学堂课程安排

顺  德  老  年  大  学

中国教育工会顺德职业技术大学委员会

2026年3月26日